Why Did Men Stop Wearing Pleated Pants (Trousers)? | #fashion
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Since each injury is interesting, our muscular specialists in Jacksonville generally suggest that you come in for any games related injury; nonetheless, there is a common cycle you are probably going to experience as we work to recuperate your body.
Security
The mending system quite often starts by shielding your harmed tissues from supporting any further injury. Little wounds might be taken care of by applying swathes, flexible wraps, straightforward braces, or other movement restricting covers. Greater wounds might require specific supports, exact braces, or projects. Looking for best doctor for shoulder pain in mumbai - https://shoulderandkneeclinic.....com/shoulder-surgeon
Rest
In spite of the fact that it's enticing to remain dynamic, your harmed tissues need time to mend. You should rest them to enable them to mend. Consult with your primary care physician about what exercises you can do while as yet resting your physical issue; you will not have to remain absolutely dormant while you rest a specific muscle gathering or body part.
Ice
Ice assists with decreasing aggravation, enlarging, and torment inside a physical issue, which can permit it to mend. Attempt to apply ice as quickly as time permits after a physical issue. Keep your skin safeguarded by putting a flimsy fabric among it and the ice pack, and just apply the ice in 10 to brief additions. Quit applying ice assuming your skin becomes numb, red, or rankled.
Pressure
Utilizing a straightforward versatile swathe to pack your mending tissue marginally will assist with decreasing irritation and enlarging. Make sure to keep your wrap cozy yet not tight with the goal that you can have proper blood stream to the area. You might have to release your fold around the initial not many days after your physical issue because of expanded enlarging.
Rise
Raising a physical issue permits you to utilize the force of gravity to empty liquid away out of your harmed tissues. It assists with diminishing enlarging, aggravation, and your general aggravation levels. You can regularly prop your harmed body part up on a couple of cushions to raise it.
Restoration
As you mend, you should go through the restoration cycle to guarantee that you won't irritate the recuperating injury or cause another one. All things considered, you will need to allow yourself two days of recovery for consistently you spent inert due to your physical issue. We will help you through your own individual recovery process, yet you can hope to begin with basic scope of-movement works out, then, at that point, gradually move into weight-bearing activities. Over the long run, we will include light obstruction preparing, extending, and different exercises until you are back to 100%.
चूंकि प्रत्येक चोट दिलचस्प है, जैक्सनविले में हमारे मांसपेशियों के विशेषज्ञ आम तौर पर सुझाव देते हैं कि आप किसी भी खेल से संबंधित चोट के लिए आते हैं; फिर भी, एक सामान्य चक्र है जिसे आप शायद अनुभव करने जा रहे हैं क्योंकि हम आपके शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए काम करते हैं ।
सुरक्षा
मरम्मत प्रणाली अक्सर किसी भी आगे की चोट का समर्थन करने से अपने नुकसान पहुंचाया ऊतकों परिरक्षण द्वारा शुरू होता है । छोटे घावों को स्वाथ्स, लचीले रैप्स, सीधे ब्रेसिज़, या अन्य आंदोलन प्रतिबंधित कवर लगाने से ध्यान रखा जा सकता है । ग्रेटर घावों को विशिष्ट समर्थन, सटीक ब्रेसिज़ या परियोजनाओं की आवश्यकता हो सकती है ।
बाकी
इस तथ्य के बावजूद कि यह गतिशील रहने के लिए मोहक है, आपके नुकसान पहुंचाए गए ऊतकों को सुधारने के लिए समय चाहिए । आप उन्हें सुधार करने के लिए सक्षम करने के लिए उन्हें आराम करना चाहिए. अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ परामर्श करें कि आप अपने शारीरिक मुद्दे को आराम करते समय क्या अभ्यास कर सकते हैं; जब आप एक विशिष्ट मांसपेशी सभा या शरीर के अंग को आराम करते हैं तो आपको बिल्कुल निष्क्रिय नहीं रहना पड़ेगा ।
बर्फ
बर्फ एक भौतिक मुद्दे के अंदर बढ़ती वृद्धि, विस्तार और पीड़ा के साथ सहायता करता है, जो इसे सुधारने की अनुमति दे सकता है । एक भौतिक मुद्दे के बाद समय की अनुमति के रूप में बर्फ को जल्दी से लागू करने का प्रयास करें । इसे और आइस पैक के बीच एक झीना कपड़ा डालकर अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें, और बस 10 में बर्फ को संक्षिप्त परिवर्धन पर लागू करें । बर्फ लगाने से बाहर निकलें यह मानते हुए कि आपकी त्वचा सुन्न, लाल या रैंक वाली हो गई है ।
दबाव
अपने मेंडिंग टिशू को मामूली रूप से पैक करने के लिए एक सीधी बहुमुखी स्वाथ का उपयोग करना जलन को कम करने और बढ़ाने में सहायता करेगा । सुनिश्चित करें कि आप इस क्षेत्र के लिए उचित रक्त प्रवाह हो सकता है कि लक्ष्य के साथ अपने रैप आरामदायक अभी तक तंग नहीं रखने के लिए. विस्तारित विस्तार के कारण आपको अपने भौतिक मुद्दे के बाद शुरुआती दिनों के आसपास अपनी तह जारी करनी पड़ सकती है ।
उदय
एक भौतिक मुद्दा उठाने से आप अपने नुकसान वाले ऊतकों से दूर तरल को खाली करने के लिए गुरुत्वाकर्षण बल का उपयोग करने की अनुमति देते हैं । यह विस्तार, उत्तेजना, और अपने सामान्य उत्तेजना के स्तर ह्रासमान के साथ सहायता करता है । आप नियमित रूप से इसे बढ़ाने के लिए कुशन के एक जोड़े पर अपने नुकसान पहुंचाया शरीर के अंग सहारा कर सकते हैं ।
बहाली
जैसा कि आप सुधार करते हैं, आपको यह गारंटी देने के लिए बहाली चक्र से गुजरना चाहिए कि आप चोट को परेशान नहीं करेंगे या किसी अन्य का कारण नहीं बनेंगे । सभी चीजों पर विचार किया जाता है, आपको अपने भौतिक मुद्दे के कारण लगातार निष्क्रिय रहने के लिए खुद को दो दिनों की वसूली की अनुमति देने की आवश्यकता होगी । हम आपकी स्वयं की व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करेंगे, फिर भी आप बुनियादी दायरे के साथ शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं-आंदोलन काम करता है, फिर, उस बिंदु पर, धीरे-धीरे वजन-असर गतिविधियों में आगे बढ़ें । लंबे समय तक, हम प्रकाश बाधा तैयारी, विस्तार, और विभिन्न अभ्यासों को शामिल करेंगे जब तक कि आप 100% तक वापस नहीं आ जाते । #
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Since each injury is interesting, our muscular specialists in Jacksonville generally suggest that you come in for any games related injury; nonetheless, there is a common cycle you are probably going to experience as we work to recuperate your body.
Security
The mending system quite often starts by shielding your harmed tissues from supporting any further injury. Little wounds might be taken care of by applying swathes, flexible wraps, straightforward braces, or other movement restricting covers. Greater wounds might require specific supports, exact braces, or projects. Looking for best doctor for shoulder pain in mumbai - https://shoulderandkneeclinic.....com/shoulder-surgeon
Rest
In spite of the fact that it's enticing to remain dynamic, your harmed tissues need time to mend. You should rest them to enable them to mend. Consult with your primary care physician about what exercises you can do while as yet resting your physical issue; you will not have to remain absolutely dormant while you rest a specific muscle gathering or body part.
Ice
Ice assists with decreasing aggravation, enlarging, and torment inside a physical issue, which can permit it to mend. Attempt to apply ice as quickly as time permits after a physical issue. Keep your skin safeguarded by putting a flimsy fabric among it and the ice pack, and just apply the ice in 10 to brief additions. Quit applying ice assuming your skin becomes numb, red, or rankled.
Pressure
Utilizing a straightforward versatile swathe to pack your mending tissue marginally will assist with decreasing irritation and enlarging. Make sure to keep your wrap cozy yet not tight with the goal that you can have proper blood stream to the area. You might have to release your fold around the initial not many days after your physical issue because of expanded enlarging.
Rise
Raising a physical issue permits you to utilize the force of gravity to empty liquid away out of your harmed tissues. It assists with diminishing enlarging, aggravation, and your general aggravation levels. You can regularly prop your harmed body part up on a couple of cushions to raise it.
Restoration
As you mend, you should go through the restoration cycle to guarantee that you won't irritate the recuperating injury or cause another one. All things considered, you will need to allow yourself two days of recovery for consistently you spent inert due to your physical issue. We will help you through your own individual recovery process, yet you can hope to begin with basic scope of-movement works out, then, at that point, gradually move into weight-bearing activities. Over the long run, we will include light obstruction preparing, extending, and different exercises until you are back to 100%.
चूंकि प्रत्येक चोट दिलचस्प है, जैक्सनविले में हमारे मांसपेशियों के विशेषज्ञ आम तौर पर सुझाव देते हैं कि आप किसी भी खेल से संबंधित चोट के लिए आते हैं; फिर भी, एक सामान्य चक्र है जिसे आप शायद अनुभव करने जा रहे हैं क्योंकि हम आपके शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए काम करते हैं ।
सुरक्षा
मरम्मत प्रणाली अक्सर किसी भी आगे की चोट का समर्थन करने से अपने नुकसान पहुंचाया ऊतकों परिरक्षण द्वारा शुरू होता है । छोटे घावों को स्वाथ्स, लचीले रैप्स, सीधे ब्रेसिज़, या अन्य आंदोलन प्रतिबंधित कवर लगाने से ध्यान रखा जा सकता है । ग्रेटर घावों को विशिष्ट समर्थन, सटीक ब्रेसिज़ या परियोजनाओं की आवश्यकता हो सकती है ।
बाकी
इस तथ्य के बावजूद कि यह गतिशील रहने के लिए मोहक है, आपके नुकसान पहुंचाए गए ऊतकों को सुधारने के लिए समय चाहिए । आप उन्हें सुधार करने के लिए सक्षम करने के लिए उन्हें आराम करना चाहिए. अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ परामर्श करें कि आप अपने शारीरिक मुद्दे को आराम करते समय क्या अभ्यास कर सकते हैं; जब आप एक विशिष्ट मांसपेशी सभा या शरीर के अंग को आराम करते हैं तो आपको बिल्कुल निष्क्रिय नहीं रहना पड़ेगा ।
बर्फ
बर्फ एक भौतिक मुद्दे के अंदर बढ़ती वृद्धि, विस्तार और पीड़ा के साथ सहायता करता है, जो इसे सुधारने की अनुमति दे सकता है । एक भौतिक मुद्दे के बाद समय की अनुमति के रूप में बर्फ को जल्दी से लागू करने का प्रयास करें । इसे और आइस पैक के बीच एक झीना कपड़ा डालकर अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें, और बस 10 में बर्फ को संक्षिप्त परिवर्धन पर लागू करें । बर्फ लगाने से बाहर निकलें यह मानते हुए कि आपकी त्वचा सुन्न, लाल या रैंक वाली हो गई है ।
दबाव
अपने मेंडिंग टिशू को मामूली रूप से पैक करने के लिए एक सीधी बहुमुखी स्वाथ का उपयोग करना जलन को कम करने और बढ़ाने में सहायता करेगा । सुनिश्चित करें कि आप इस क्षेत्र के लिए उचित रक्त प्रवाह हो सकता है कि लक्ष्य के साथ अपने रैप आरामदायक अभी तक तंग नहीं रखने के लिए. विस्तारित विस्तार के कारण आपको अपने भौतिक मुद्दे के बाद शुरुआती दिनों के आसपास अपनी तह जारी करनी पड़ सकती है ।
उदय
एक भौतिक मुद्दा उठाने से आप अपने नुकसान वाले ऊतकों से दूर तरल को खाली करने के लिए गुरुत्वाकर्षण बल का उपयोग करने की अनुमति देते हैं । यह विस्तार, उत्तेजना, और अपने सामान्य उत्तेजना के स्तर ह्रासमान के साथ सहायता करता है । आप नियमित रूप से इसे बढ़ाने के लिए कुशन के एक जोड़े पर अपने नुकसान पहुंचाया शरीर के अंग सहारा कर सकते हैं ।
बहाली
जैसा कि आप सुधार करते हैं, आपको यह गारंटी देने के लिए बहाली चक्र से गुजरना चाहिए कि आप चोट को परेशान नहीं करेंगे या किसी अन्य का कारण नहीं बनेंगे । सभी चीजों पर विचार किया जाता है, आपको अपने भौतिक मुद्दे के कारण लगातार निष्क्रिय रहने के लिए खुद को दो दिनों की वसूली की अनुमति देने की आवश्यकता होगी । हम आपकी स्वयं की व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करेंगे, फिर भी आप बुनियादी दायरे के साथ शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं-आंदोलन काम करता है, फिर, उस बिंदु पर, धीरे-धीरे वजन-असर गतिविधियों में आगे बढ़ें । लंबे समय तक, हम प्रकाश बाधा तैयारी, विस्तार, और विभिन्न अभ्यासों को शामिल करेंगे जब तक कि आप 100% तक वापस नहीं आ जाते । #
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Since each injury is interesting, our muscular specialists in Jacksonville generally suggest that you come in for any games related injury; nonetheless, there is a common cycle you are probably going to experience as we work to recuperate your body.
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The mending system quite often starts by shielding your harmed tissues from supporting any further injury. Little wounds might be taken care of by applying swathes, flexible wraps, straightforward braces, or other movement restricting covers. Greater wounds might require specific supports, exact braces, or projects. Looking for best doctor for shoulder pain in mumbai - https://shoulderandkneeclinic.....com/shoulder-surgeon
Rest
In spite of the fact that it's enticing to remain dynamic, your harmed tissues need time to mend. You should rest them to enable them to mend. Consult with your primary care physician about what exercises you can do while as yet resting your physical issue; you will not have to remain absolutely dormant while you rest a specific muscle gathering or body part.
Ice
Ice assists with decreasing aggravation, enlarging, and torment inside a physical issue, which can permit it to mend. Attempt to apply ice as quickly as time permits after a physical issue. Keep your skin safeguarded by putting a flimsy fabric among it and the ice pack, and just apply the ice in 10 to brief additions. Quit applying ice assuming your skin becomes numb, red, or rankled.
Pressure
Utilizing a straightforward versatile swathe to pack your mending tissue marginally will assist with decreasing irritation and enlarging. Make sure to keep your wrap cozy yet not tight with the goal that you can have proper blood stream to the area. You might have to release your fold around the initial not many days after your physical issue because of expanded enlarging.
Rise
Raising a physical issue permits you to utilize the force of gravity to empty liquid away out of your harmed tissues. It assists with diminishing enlarging, aggravation, and your general aggravation levels. You can regularly prop your harmed body part up on a couple of cushions to raise it.
Restoration
As you mend, you should go through the restoration cycle to guarantee that you won't irritate the recuperating injury or cause another one. All things considered, you will need to allow yourself two days of recovery for consistently you spent inert due to your physical issue. We will help you through your own individual recovery process, yet you can hope to begin with basic scope of-movement works out, then, at that point, gradually move into weight-bearing activities. Over the long run, we will include light obstruction preparing, extending, and different exercises until you are back to 100%.
चूंकि प्रत्येक चोट दिलचस्प है, जैक्सनविले में हमारे मांसपेशियों के विशेषज्ञ आम तौर पर सुझाव देते हैं कि आप किसी भी खेल से संबंधित चोट के लिए आते हैं; फिर भी, एक सामान्य चक्र है जिसे आप शायद अनुभव करने जा रहे हैं क्योंकि हम आपके शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए काम करते हैं ।
सुरक्षा
मरम्मत प्रणाली अक्सर किसी भी आगे की चोट का समर्थन करने से अपने नुकसान पहुंचाया ऊतकों परिरक्षण द्वारा शुरू होता है । छोटे घावों को स्वाथ्स, लचीले रैप्स, सीधे ब्रेसिज़, या अन्य आंदोलन प्रतिबंधित कवर लगाने से ध्यान रखा जा सकता है । ग्रेटर घावों को विशिष्ट समर्थन, सटीक ब्रेसिज़ या परियोजनाओं की आवश्यकता हो सकती है ।
बाकी
इस तथ्य के बावजूद कि यह गतिशील रहने के लिए मोहक है, आपके नुकसान पहुंचाए गए ऊतकों को सुधारने के लिए समय चाहिए । आप उन्हें सुधार करने के लिए सक्षम करने के लिए उन्हें आराम करना चाहिए. अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ परामर्श करें कि आप अपने शारीरिक मुद्दे को आराम करते समय क्या अभ्यास कर सकते हैं; जब आप एक विशिष्ट मांसपेशी सभा या शरीर के अंग को आराम करते हैं तो आपको बिल्कुल निष्क्रिय नहीं रहना पड़ेगा ।
बर्फ
बर्फ एक भौतिक मुद्दे के अंदर बढ़ती वृद्धि, विस्तार और पीड़ा के साथ सहायता करता है, जो इसे सुधारने की अनुमति दे सकता है । एक भौतिक मुद्दे के बाद समय की अनुमति के रूप में बर्फ को जल्दी से लागू करने का प्रयास करें । इसे और आइस पैक के बीच एक झीना कपड़ा डालकर अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें, और बस 10 में बर्फ को संक्षिप्त परिवर्धन पर लागू करें । बर्फ लगाने से बाहर निकलें यह मानते हुए कि आपकी त्वचा सुन्न, लाल या रैंक वाली हो गई है ।
दबाव
अपने मेंडिंग टिशू को मामूली रूप से पैक करने के लिए एक सीधी बहुमुखी स्वाथ का उपयोग करना जलन को कम करने और बढ़ाने में सहायता करेगा । सुनिश्चित करें कि आप इस क्षेत्र के लिए उचित रक्त प्रवाह हो सकता है कि लक्ष्य के साथ अपने रैप आरामदायक अभी तक तंग नहीं रखने के लिए. विस्तारित विस्तार के कारण आपको अपने भौतिक मुद्दे के बाद शुरुआती दिनों के आसपास अपनी तह जारी करनी पड़ सकती है ।
उदय
एक भौतिक मुद्दा उठाने से आप अपने नुकसान वाले ऊतकों से दूर तरल को खाली करने के लिए गुरुत्वाकर्षण बल का उपयोग करने की अनुमति देते हैं । यह विस्तार, उत्तेजना, और अपने सामान्य उत्तेजना के स्तर ह्रासमान के साथ सहायता करता है । आप नियमित रूप से इसे बढ़ाने के लिए कुशन के एक जोड़े पर अपने नुकसान पहुंचाया शरीर के अंग सहारा कर सकते हैं ।
बहाली
जैसा कि आप सुधार करते हैं, आपको यह गारंटी देने के लिए बहाली चक्र से गुजरना चाहिए कि आप चोट को परेशान नहीं करेंगे या किसी अन्य का कारण नहीं बनेंगे । सभी चीजों पर विचार किया जाता है, आपको अपने भौतिक मुद्दे के कारण लगातार निष्क्रिय रहने के लिए खुद को दो दिनों की वसूली की अनुमति देने की आवश्यकता होगी । हम आपकी स्वयं की व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करेंगे, फिर भी आप बुनियादी दायरे के साथ शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं-आंदोलन काम करता है, फिर, उस बिंदु पर, धीरे-धीरे वजन-असर गतिविधियों में आगे बढ़ें । लंबे समय तक, हम प्रकाश बाधा तैयारी, विस्तार, और विभिन्न अभ्यासों को शामिल करेंगे जब तक कि आप 100% तक वापस नहीं आ जाते ।
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The mending system quite often starts by shielding your harmed tissues from supporting any further injury. Little wounds might be taken care of by applying swathes, flexible wraps, straightforward braces, or other movement restricting covers. Greater wounds might require specific supports, exact braces, or projects. Looking for best doctor for shoulder pain in mumbai - https://shoulderandkneeclinic.....com/shoulder-surgeon
Rest
In spite of the fact that it's enticing to remain dynamic, your harmed tissues need time to mend. You should rest them to enable them to mend. Consult with your primary care physician about what exercises you can do while as yet resting your physical issue; you will not have to remain absolutely dormant while you rest a specific muscle gathering or body part.
Ice
Ice assists with decreasing aggravation, enlarging, and torment inside a physical issue, which can permit it to mend. Attempt to apply ice as quickly as time permits after a physical issue. Keep your skin safeguarded by putting a flimsy fabric among it and the ice pack, and just apply the ice in 10 to brief additions. Quit applying ice assuming your skin becomes numb, red, or rankled.
Pressure
Utilizing a straightforward versatile swathe to pack your mending tissue marginally will assist with decreasing irritation and enlarging. Make sure to keep your wrap cozy yet not tight with the goal that you can have proper blood stream to the area. You might have to release your fold around the initial not many days after your physical issue because of expanded enlarging.
Rise
Raising a physical issue permits you to utilize the force of gravity to empty liquid away out of your harmed tissues. It assists with diminishing enlarging, aggravation, and your general aggravation levels. You can regularly prop your harmed body part up on a couple of cushions to raise it.
Restoration
As you mend, you should go through the restoration cycle to guarantee that you won't irritate the recuperating injury or cause another one. All things considered, you will need to allow yourself two days of recovery for consistently you spent inert due to your physical issue. We will help you through your own individual recovery process, yet you can hope to begin with basic scope of-movement works out, then, at that point, gradually move into weight-bearing activities. Over the long run, we will include light obstruction preparing, extending, and different exercises until you are back to 100%.
चूंकि प्रत्येक चोट दिलचस्प है, जैक्सनविले में हमारे मांसपेशियों के विशेषज्ञ आम तौर पर सुझाव देते हैं कि आप किसी भी खेल से संबंधित चोट के लिए आते हैं; फिर भी, एक सामान्य चक्र है जिसे आप शायद अनुभव करने जा रहे हैं क्योंकि हम आपके शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए काम करते हैं ।
सुरक्षा
मरम्मत प्रणाली अक्सर किसी भी आगे की चोट का समर्थन करने से अपने नुकसान पहुंचाया ऊतकों परिरक्षण द्वारा शुरू होता है । छोटे घावों को स्वाथ्स, लचीले रैप्स, सीधे ब्रेसिज़, या अन्य आंदोलन प्रतिबंधित कवर लगाने से ध्यान रखा जा सकता है । ग्रेटर घावों को विशिष्ट समर्थन, सटीक ब्रेसिज़ या परियोजनाओं की आवश्यकता हो सकती है ।
बाकी
इस तथ्य के बावजूद कि यह गतिशील रहने के लिए मोहक है, आपके नुकसान पहुंचाए गए ऊतकों को सुधारने के लिए समय चाहिए । आप उन्हें सुधार करने के लिए सक्षम करने के लिए उन्हें आराम करना चाहिए. अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ परामर्श करें कि आप अपने शारीरिक मुद्दे को आराम करते समय क्या अभ्यास कर सकते हैं; जब आप एक विशिष्ट मांसपेशी सभा या शरीर के अंग को आराम करते हैं तो आपको बिल्कुल निष्क्रिय नहीं रहना पड़ेगा ।
बर्फ
बर्फ एक भौतिक मुद्दे के अंदर बढ़ती वृद्धि, विस्तार और पीड़ा के साथ सहायता करता है, जो इसे सुधारने की अनुमति दे सकता है । एक भौतिक मुद्दे के बाद समय की अनुमति के रूप में बर्फ को जल्दी से लागू करने का प्रयास करें । इसे और आइस पैक के बीच एक झीना कपड़ा डालकर अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें, और बस 10 में बर्फ को संक्षिप्त परिवर्धन पर लागू करें । बर्फ लगाने से बाहर निकलें यह मानते हुए कि आपकी त्वचा सुन्न, लाल या रैंक वाली हो गई है ।
दबाव
अपने मेंडिंग टिशू को मामूली रूप से पैक करने के लिए एक सीधी बहुमुखी स्वाथ का उपयोग करना जलन को कम करने और बढ़ाने में सहायता करेगा । सुनिश्चित करें कि आप इस क्षेत्र के लिए उचित रक्त प्रवाह हो सकता है कि लक्ष्य के साथ अपने रैप आरामदायक अभी तक तंग नहीं रखने के लिए. विस्तारित विस्तार के कारण आपको अपने भौतिक मुद्दे के बाद शुरुआती दिनों के आसपास अपनी तह जारी करनी पड़ सकती है ।
उदय
एक भौतिक मुद्दा उठाने से आप अपने नुकसान वाले ऊतकों से दूर तरल को खाली करने के लिए गुरुत्वाकर्षण बल का उपयोग करने की अनुमति देते हैं । यह विस्तार, उत्तेजना, और अपने सामान्य उत्तेजना के स्तर ह्रासमान के साथ सहायता करता है । आप नियमित रूप से इसे बढ़ाने के लिए कुशन के एक जोड़े पर अपने नुकसान पहुंचाया शरीर के अंग सहारा कर सकते हैं ।
बहाली
जैसा कि आप सुधार करते हैं, आपको यह गारंटी देने के लिए बहाली चक्र से गुजरना चाहिए कि आप चोट को परेशान नहीं करेंगे या किसी अन्य का कारण नहीं बनेंगे । सभी चीजों पर विचार किया जाता है, आपको अपने भौतिक मुद्दे के कारण लगातार निष्क्रिय रहने के लिए खुद को दो दिनों की वसूली की अनुमति देने की आवश्यकता होगी । हम आपकी स्वयं की व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के माध्यम से आपकी सहायता करेंगे, फिर भी आप बुनियादी दायरे के साथ शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं-आंदोलन काम करता है, फिर, उस बिंदु पर, धीरे-धीरे वजन-असर गतिविधियों में आगे बढ़ें । लंबे समय तक, हम प्रकाश बाधा तैयारी, विस्तार, और विभिन्न अभ्यासों को शामिल करेंगे जब तक कि आप 100% तक वापस नहीं आ जाते ।
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